一、备孕（yùn）须知
最适合怀孕的季（jì）节（jiē）：产科专（zhuān）家认为怀孕的最佳季节是—夏（xià）末秋初（chū），约7月下旬到9月上旬近（jìn）两个月的时（shí）间。
孕妈怀（huái）孕两（liǎng）三个月后正值晚秋，气候凉（liáng）爽（shuǎng），孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒（shài）太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成，利于（yú）胎儿的骨骸生长。
其相应的预产（chǎn）期为次年5月前后。分（fèn）娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。
二、怀孕（yùn）须知
孕期（qī）每（měi）月宝宝（bǎo）发育图↓↓↓
三、孕期各种（zhǒng）营养的补充时间表
♥ 第0-8周：补叶酸，防畸形
♥ 第9-12周：补镁和维（wéi）生素A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第（dì）21-24周（zhōu）：补（bǔ）铁
♥ 第25-28周：补（bǔ）食（shí）物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补不饱（bǎo）和脂肪酸
♥ 第33-36周（zhōu）：补蔬（shū）果
♥ 第37-40周：补维生素（sù）B12和维生（shēng）素K
四、常吃（chī）这（zhè）些食物，
远离难看妊（rèn）娠纹
1、西红（hóng）柿含丰富茄红素，其抗（kàng）氧化能力（lì）是维（wéi）他命（mìng）c20倍，防妊娠（shēn）纹很强。注意西（xī）红柿性寒，食用（yòng）前（qián）先吃点其他东（dōng）西。
2、猪蹄含丰富（fù）胶原蛋（dàn）白质，有效对付妊娠纹。但其脂（zhī）肪含量较高，不要吃过多。
3、猕（mí）猴桃富（fù）含维生素c，预防（fáng）色素（sù）沉淀，有效减轻（qīng）妊娠纹。但脾（pí）胃（wèi）虚寒（hán）准妈不可多吃。
五、准妈们（men）动（dòng）起来
研究发现准妈妈孕期多（duō）做运（yùn）动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇生出（chū）的宝宝比每天都坐着的（de）孕妇生出的孩（hái）子智商（shāng）高出（chū）八个（gè）点。
六、孕（yùn）妇的（de）肚皮（pí）不可随意抚摸
孕妇怀（huái）孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩（suō），可能（néng）导致（zhì）婴儿早产。不当手（shǒu）法还可造成脐带（dài）绕颈、胎位不正。
七（qī）、孕期体重都长到哪里了（le）？
一般孕（yùn）期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液组织（zhī）液约3kg，胎儿约（yuē）3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个（gè）月体重（chóng）增长不（bú）明显，但在怀孕（yùn）中（zhōng）期，体重会（huì）明（míng）显增加（jiā），一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍（shāo）慢，每个（gè）月增加约1kg。
八、母乳喂养产前必做（zuò）的（de）准备
1、孕8月（yuè）起按摩乳房乳头，增强乳房（fáng）血（xuè）液循环，分泌更多（duō）催（cuī）乳素催产素，帮助产后催乳。
2、孕（yùn）7-8月起每（měi）天用（yòng）小（xiǎo）毛巾蘸温（wēn）开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出（chū）。
九、三（sān）大临产征兆（zhào）
孕妈咪在临产时（shí）主要有三大信号：见红、阵痛和破水。
十、分娩须知
必（bì）不（bú）可少的待产包之妈妈（mā）篇：
1、户口，身份证，生育服务证等
2、哺乳（rǔ）衣
3、防溢（yì）乳垫
4、产褥垫，卫（wèi）生纸
5、吸奶器
6、吸（xī）管
7、月子鞋（xié）
8、毛（máo）巾（jīn），水盆（pén）
必不可少的待（dài）产包之宝宝（bǎo）篇：
1、连（lián）体衣，和尚服（fú）
2、纸尿（niào）裤（kù）
3、尿布
4、红屁股膏
5、喂奶装备（bèi）
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓
十一、产后须（xū）知
坐（zuò）月（yuè）子到底要多少天？传统认为是一个月，即30天（tiān）。实际上（shàng），坐月子精确的时间应（yīng）该（gāi）是42天。
因为，产妇子（zǐ）宫（gōng）体（tǐ）的（de）回缩需要6周（zhōu）时间，才能恢复（fù）到接近非孕期子宫的大小，产（chǎn）后腹壁紧张（zhāng）度的恢复也需6—8周时间。所（suǒ）以（yǐ），完整（zhěng）坐月子并不是一（yī）般人所说的30天，而是（shì）42天。
十二（èr）、月子期间4点注意（yì）
1、一（yī）定要休养一个（gè）月，产后两周忌过量运动（dòng）。
2、产后要紧绑腹（fù）带，防止内脏下垂。
3、要有安静，舒适的环（huán）境，不能吹风。
4、不（bú）要流泪，少（shǎo）用眼。
十三、容易导致回奶的食物
豆（dòu）豉、乳（rǔ）鸽、太咸（xián）的或者腌制的食物（wù）、大麦茶（chá）、全麦麦片、韭（jiǔ）菜、苦瓜汤、巧克力、香椿、麦（mài）乳精、麦芽（yá）、花（huā）椒等等。
十（shí）四、坐月子（zǐ）的特效食谱
山药红豆汤：消除水肿+促进（jìn）血（xuè）液循环
食材准备：山药200克（kè），红豆30克，红糖2大匙
具体做法：
1、山药（yào）切小块。红豆浸泡于水中4小（xiǎo）时（shí），捞起备用。
2、锅内加水放入红（hóng）豆，以大火煮（zhǔ）滚，转（zhuǎn）小火煮5分钟后（hòu），熄火焖（mèn）30分钟。
3、转大火加山药，煮（zhǔ）滚后转（zhuǎn）小火续煮5分钟，熄火（huǒ），焖10分钟，加入（rù）红糖调味。
十五、5种蔬菜让新（xīn）妈妈
变“奶牛”
1、莲藕(含大量淀（diàn）粉、维生素和矿物质，行血（xuè）化淤，清热生乳（rǔ）)
2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维（wéi）A、C等，尤其适合做汤)
3、黄豆（dòu）芽（yá）(含（hán）大量蛋（dàn）白质、维C、纤（xiān）维素等)
4、海带(含碘和铁较多，多（duō）吃能增加乳汁中的含量)
5、莴笋(含矿物质钙（gài）、磷（lín）、铁较多（duō），清热、利（lì）尿、活血、通乳)
十六、产后（hòu）红糖别喝太多
红糖益（yì）气养血、活血化淤，可助产妇补（bǔ）充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利（lì）于子宫复位。
但（dàn）过多饮用（yòng）红糖水，不仅会损坏（huài）产妇（fù）牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致（zhì）出汗过多，使身（shēn）体（tǐ）更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖（táng）水的时间，应（yīng）以7-10天为宜（yí）。
十七、少喝浓（nóng）汤（tāng）
脂肪（fáng）含量（liàng）很高的汤（tāng），如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样（yàng）的汤最补，殊不知，产妇食用（yòng）过多高脂肪（fáng）食物，会（huì）使奶水脂肪含量增（zēng）加，不（bú）能让婴儿很好地吸收（shōu）营（yíng）养，还（hái）易使发生腹（fù）泻，产妇也易（yì）引（yǐn）起肥胖。
应该（gāi）多喝（hē）富（fù）含蛋白（bái）质、维生素等营养（yǎng）素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤（tāng）等（děng）。
十（shí）八、月（yuè）子期间忌碰冷水
坐月子是新妈妈的一（yī）个特别（bié）时期，本来产（chǎn）后就体虚，碰冷（lěng）水更是产后保养的大忌。有数据（jù）表明，很多（duō）新妈产后（hòu）身体恢复不好（hǎo）或者（zhě）恢复缓慢，都是（shì）由于用凉（liáng）水（shuǐ）洗（xǐ）衣服（fú）、洗漱。
十九、育儿须知（zhī）
判断婴儿营养状况的公式（shì）
考（kǎo）普氏指数：体重/克÷（身长/厘（lí）米×身（shēn）长/厘米（mǐ））×10
如（rú）3个月婴儿体（tǐ）重（chóng）6000克，身长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16
根据考（kǎo）普氏指数标（biāo）准，指（zhǐ）数达22以上表（biǎo）示太（tài）胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦（shòu）；10-13为营（yíng）养（yǎng）失调，10以下（xià）表（biǎo）示营养重度失调。注（zhù）意此数据仅为参考。
二十、照顾（gù）新生BB的
14个贴心之举
1、单（dān）独小床（chuáng）
2、避（bì）免（miǎn）阳光直射眼睛
3、不（bú）需要用（yòng）枕头（tóu）
4、选择纯棉衣物
5、衣服单独清（qīng）洗（xǐ）
6、勤洗小（xiǎo）屁屁
7、奶瓶消毒后再（zài）用
8、吃（chī）奶后拍嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪（jiǎn）指甲
11、鼻孔、耳（ěr）朵别随便抠
12、坚持抚触
13、注意清洁（jié）乳（rǔ）头
14、布尿布配合隔尿垫巾（jīn）使（shǐ）用，纸尿裤更能防红屁屁（pì）
二十一、闻屁（pì）识病
1、宝宝（bǎo）爱放屁并有酸臭味，这说（shuō）明是宝宝消（xiāo）化不良的表（biǎo）现，应减（jiǎn）少（shǎo）奶（nǎi）量，加喂开水（shuǐ）减少脂肪和（hé）高蛋白食物的摄入。
2、断断续续不停地（dì）放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及时喂食。
3、多屁多粪（fèn）便，常由于（yú）孩子多食（shí）了（le）淀粉含（hán）量高等（děng）食物引（yǐn）起，这时应减少（shǎo）摄入（rù）高淀粉的食物。
二十二、让宝宝更聪明（míng）的小方法
1、多和宝宝说话（huà）
2、多抚摸（mō）宝宝
3、多回应（yīng）宝宝的呼唤
4、多让宝宝（bǎo）动手（shǒu）动眼
5、多（duō）爬（pá）
6、多搭积木
7、多看图大（dà）、画面清晰（xī）、色彩鲜艳的书
8、多给宝（bǎo）宝唱儿（ér）歌
9、多（duō）和宝（bǎo）宝一起整理玩具
10、多（duō）让（ràng）宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴（bā）等
11、让宝宝多一点（diǎn）情感（gǎn）体验
二（èr）十三（sān）、清洗宝宝衣（yī）服（fú）的
神奇窍门
宝（bǎo）宝（bǎo）每天活动（dòng）量都很大，容易出汗，细菌（jun1）滋生较快，宝宝的衣物（wù）如（rú）果（guǒ）没有清洗干净，容易引（yǐn）发（fā）的问（wèn）题可大可小。
而（ér）且宝宝的衣服大（dà）多是用棉布做的，棉料质地不是很（hěn）好清洗，尤其（qí）是（shì）有吐奶、溢奶、粪（fèn）便沾到衣物（wù）的（de）状（zhuàng）况，将小苏打调成浓（nóng）稠状涂在弄脏处，静置（zhì）一个晚上，第二天洗，非常干净。
二十四（sì）、婴幼儿的出牙（yá）时间
及顺序
二十（shí）五、宝（bǎo）宝（bǎo）多（duō）大开始刷牙？
1、从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。
2、萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。
3、长出（chū）四五（wǔ）颗乳牙时，可以使用硅胶（jiāo）牙刷（shuā）。
4、乳牙（yá）长齐时，可以尝试使（shǐ）用单（dān）排（pái）的软（ruǎn）毛婴幼儿（ér）牙刷（shuā）。
5、三岁就可用有两排的（de）软毛宝宝牙刷了。
二（èr）十六、切记（jì）不要摇晃婴儿！
很多（duō）家长抱着孩子（zǐ）不断抖（dǒu）动，哭（kū）得越凶，抖的越（yuè）厉害（hài），直（zhí）到孩（hái）子睡（shuì）去，家（jiā）长认为（wéi）孩子是喜欢这个抖动的过程，实际上孩子是被抖晕过去（qù）了（le）。
婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而（ér）且（qiě）出（chū）生（shēng）后额叶未完全发（fā）育，脑组织的发（fā）育（yù）慢于颅骨（gǔ）的发育，因此颅（lú）内空（kōng）腔较大，剧烈的活动头（tóu）部（bù）会导致（zhì）“摇拨浪鼓效应”，而最常见的（de）是硬膜下积液，严重可治脑部损伤（shāng）。
所（suǒ）以，为了孩子的健（jiàn）康，请不要摇晃宝宝！
（文章来源：网络）
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